의 일상뿐만 아니라 미신도 Nadal의 미신이 그를 수행하는 데 도움이됩니까?
미신, 의식 및 루틴은 테니스 경기에서의 성능에 어떤 영향을 미칩니 까? 그들 사이의 차이점은 무엇입니까?
다른 운동 선수들과 마찬가지로 많은 테니스 선수들도 미신적이며 미신이 법정에서 수행하는 방식에 정확히 영향을 미칩니다. 테니스 선수뿐만 아니라 수많은 다른 미신을 받아들입니다…
내가 처리 한 한 명의 선수는 예를 들어 각 경기 전에 또는 라운드 사이에서 샤워를해야했습니다.
나는 마찬가지로 경기 전에 특정 암시를 먹거나 행운의 신발을 신거나 법원에 워밍업을 위해 동일한 활동을 해야하는 테니스 선수들을 다루었습니다.
그러나 미신뿐만 아니라 루틴은 두 가지 다른 아이디어라는 점을 명심하십시오.
미신, 의식 및 루틴에 대한 평가는 경기에서 성능을 향상시키는 방법을 정확하게 이해하는 데 유용 할 것입니다.
테니스의 미신
미신은 반복적 인 습관이 경기 결과에 중대한 영향을 미칠 것이라는 비이성적 인 믿음입니다. 일반적으로 유명한 미신 중 하나는 토끼의 발을 가져 오면 행운을 가져다 준다는 것입니다.
테니스에서는 플레이어가 자신의 타당성을 의심하지 않고 뚜렷한 미신에 집착하고 이러한 행동을 거의 벗어나지 않아도됩니다.
이러한 미신 중 일부는 다음과 같습니다. 행운의 아이템 (행운의 페니, 특정 테니스 공), 똑같은 짧은 옷 (워밍업 중 선호하는 티셔츠, 똑같은 양말 쌍), 피하기 물체 (대상을 밟거나 워밍업 중에 웹을 만지지 않음) 또는 장치 배치 (벤치 뒤의 특정 장소에 장치 가방을 넣음)를 언급하기 만하면…
미신의 결과는 과거에 성공했던 이전 습관을 따르면 다가오는 경기에서 최고의 테니스를 도와 줄뿐만 아니라 운이 좋을 것입니다.
불행히도, 무언의 반대도 마찬가지로 사실입니다. 운이 좋은 아이템을 기억하지 못하거나 미신을 이끌어내는 능력을 방해하면 게임이 어느 정도 경험을 쌓거나 운명에 처하게됩니다. 이것은 확실히 당신을 도와주지 않습니다.
미신은 여러 가지 이유로 문제가됩니다. 우선, 미신은 진실을 기반으로하지는 않지만 운이 좋지 않습니다. 즉, 미신은 절대적으로 과학적 증거가 없습니다. 운이 좋은 양말을 사용하는 동안 이기면 양말은 당신이이긴 이유가 아니 었습니다. 그것은 단순히 우연의 일치였습니다. 가난한 소식을 어 기고 죄송합니다
둘째, 어떤 이유로 든, 그 미신을 준수 할 수 없다면 (아마도 운이 좋은 양말을 포장하는 것을 기억하지 못했을 것입니다), 당신은 덜 편안하게 느끼고 최고의 테니스를하는 데 도움이되는 것에 집중하는 데 집중할 것입니다. .
셋째, 미신은 과거에 대한 일반화에 관한 것입니다.“저는 경기 전에 쌀을 먹는 필수 경기에서 승리했습니다.” 잘못된 가정은 쌀을 먹는 것이 과거에 도움이 되었기 때문에 승리하는 데 도움이된다는 것입니다.
마지막으로 미신은 목발이며 잘못된 자신감을 제공합니다. 당신의 성공을 위해 자신을 인정하는 대신, 당신은 당신의 성공을 행운으로 특징적으로 특성화합니다.
테니스의 의식
의식과 루틴은 어떤 경우에는 상호 교환 적으로 활용되는 용어이지만 차이가 있습니다.
의식은 팀뿐만 아니라 직원, 팬 또는 연수생 단체와 같은 사람들 그룹에 중점을 둡니다. 의식의 일부 예로는 Pep Rallies, 팀 아침 식사, 프리 시즌 팀 빌딩 연습, 사물함 공간 전통 또는 팀 워밍업 중 박수가 있습니다.
이러한 활동은 일관된 의식 일 수 있지만, 본질적으로 의식적이며 성능에 약간의 영향을 미칩니다.
테니스의 루틴
루틴은 워밍업 루틴 또는 예비 서비스 루틴과 같은 특정 작업 전에 수행되는 일련의 조치입니다.
기본 운영 절차와 유사한 일상에 대해 생각해보십시오. 기본 운영 절차는 작업을 수행하는 것만 큼 많은 일련의 작업 단계입니다. 그런 의미에서 일상은 일관성이 있으며 매번 동일한 방법을 수행합니다.
스포츠에서, 루틴에는 경기 전에하는 일, 워밍업에서 수행하는 일, 모든 서빙 이전에하는 일, 각 지점 이후에하는 일이 포함될 수 있습니다. 일상은 앞으로의 것을 준비하도록 암시됩니다. 본질적으로, 일상적인 완성은 당신이 수행 할 준비가 된 몸뿐만 아니라 당신의 마음에도 신호를 보냅니다.
일상의 이점을 뒷받침하는 증거를 제공하는 과학 연구가 있습니다.
* 준비가되면 훨씬 더 자신감이 있습니다.
* 각 지점 이전의 루틴에 집중할 때, 당신은 산만 함을 의식하지 못합니다.
* 당신이 일상을 수행 할 때, 당신은 실제로 오류 및 강제 오류와 같이 과거에 일어난 일을 놓아주는 것입니다.
* 예비 서비스 루틴에 집중할 때 스트레스와 불안을 줄입니다.null