을 이기고 정신 게임이 얼마나 강합니까?
Kim Clijsters는 2009 년 미국 오픈에서 Caroline Wozniacki 7-5 6-3을 물리 치는 최종 챔피언이 아니 었습니다. 경기에서 오랫동안 결석 한 후 Clijsters는 새로운 전망과 테니스를위한 새로운 정신 게임으로 테니스로 돌아 왔습니다.
그녀의 정신 게임은 Wozniacki와의 마지막 경기에서 그녀의 성공에 결정적이었습니다.
Clijsters는 2009 US Open을 그녀에 대해 침착하게 연주했습니다. 그녀는 오류 후에도 딸랑이가 만들어지지 않았을뿐만 아니라 구성되었습니다. 메이저 챔피언십에서 뛰면서 플레이어가 경기 중 승리에 대해 믿는 것은 간단합니다. 그러나 자신보다 훨씬 앞서 나가는 것은 현재 요점을이기는 데 도움이되지 않습니다. 승리에 중점을두면 현재 포인트 나 샷에 집중할 수 있습니다.
당신의 테니스의 마음은 한 번에 믿는 하나에만 집중할 수 있습니다. 5 월에 결과를 채우면 현재 샷을 치는 데 집중하지 않습니다. 현재 촬영에 집중하지 않을 때뿐만 아니라 몇 가지 느슨한 포인트가 있거나 더 많은 오류가 발생할 가능성이 훨씬 높습니다.
현재 순간에 플레이하거나 매번 한 점을 연주하는 것은 특히 경기에서 승리 할 때 최선을 다하는 것이 중요합니다. 이기는 것을 나타내는 것이 아니라 프로세스에 집중해야합니다.
Kim Clijsters는이 중요한 과제를 이해했습니다. 그녀의 마음이 US Open에서 우승하기 위해 마음이 앞으로 나아 가지 않도록했습니다.
“나는 진정으로 인내심을 가져야한다고 생각하지만 마찬가지로 그녀 (Wozniacki ‘s) 게임과 함께 놀지 않으려 고 노력합니다. 그래서 나는 매치 포인트가있을 때까지 [이 경기에서 이길 수 있다는 느낌이 들지 않았습니다. 나는 아마도 이것을 할 수있을 것 같았다. 과거에는 그렇게 믿기 시작하면 집중력을 잃는 것은 매우 간단합니다.”
자신감을 갖는 것은 경기에서 이길 수있는 것이 좋습니다. 최종 세트에서 경기에서 승리하는 것에 대해 많이 믿는 것은 경기를 마무리하는 데 도움이되지 않기 때문에 큰 일이 아닙니다.
경기 결과에 앞서 마음이 경주하는 것을 발견하면 대신 현재 지점에 다시 초점을 맞추십시오. 요점을 어떻게 구축하고 강점을 극복 할 수 있는지 정확히 집중하십시오.
오늘의 테니스 심리학 아이디어
연주 할 때 마음이 경기에서 승리하기 위해 미리 경주 할 수 없습니다. 대신, 현재 포인트 또는 샷에 집중하십시오. 한 번에 한 지점을 플레이하십시오. 경기 중에 승리하든지는 지 여부는 중요하지 않습니다. 신체 능력을 최대한 활용하는 방법에 초점을 맞추십시오.
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~ Tim Whitehead, 헤드 테니스 전문가, MGCP
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~ 제니퍼 알라모, 테니스 부모
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