불량한 샷이나 홀 후 골프 프로그램을 잃어버린 적이 있습니까? 당신의 감정이 골프 라운드에서 집중력을 잃게하는 관리에서 나선형을 겪은 적이 있습니까?
많은 골퍼들이 라운드 중에 감정적 관리를 잃는다…
침착 함을 잃으면 3 푸트 또는 열악한 샷 후 온화한 자극에서 전반적인 분노에 이르기까지 다양 할 수 있습니다.
불량한 샷 후 골프 플레이어가 평정을 잃는 이유는 무엇입니까?
골프 플레이어가 라운드 중에 침착성을 잃는 데는 여러 가지 이유가 있지만 특히 두 가지 이유를 살펴 보겠습니다.
많은 배려, 또는
결과에 대한 기대치가 높아졌습니다
당신은 아마도 생각하고 있습니다.
“나는 내 결과에 관심을 가져야한다… 나는 연습하는 데 많은 시간을 소비한다.
아니면 아마도 이러한 생각이 당신의 마음에 나타났습니다.
“너무 경쟁력이 있습니까? 골프의 전체 기능이 경쟁 할 수 없습니까?”
그렇습니다. 돌보는 것은 높은 수준에서 플레이하는 데 필요하지만 돌보는 것뿐만 아니라 경쟁력이 당신의 천적이 될뿐만 아니라 잘못된 샷 후에 강렬한 불리한 감정을 불러 일으키는 선이 있습니다.
당신의 기대가 과도하게되었을 때, 모든 샷은 삶이나 죽음의 의미를 취합니다. 이것이 당신 안에서 생성하는 압력을 믿습니다… 당신은 결국 감정적 압력 쿠커가되었고, 한 번의 가난한 샷이 뚜껑을 때릴 수 있습니다.
Adam Hadwin은 최근 첫 커리어 PGA 투어 승리로 2017 Valspar Championship에서 우승했습니다.
Hadwin은 2009 년에 전문가가되었으며 PGA 카드를 얻기 전에 몇 년이 걸렸습니다. Hadwin은 초기 경력에 대한 그의 평정을 보존 할 수 없다고 지적합니다.
실제로, 작년의 Valspar Championship에서 Hadwin은 두 번째 홀에서 슛을 한 후 7 번 아이언을 부러 뜨 렸습니다.
Hadwin은 2017 Valspar Championship의 마지막 라운드에 들어가서 티 샷이 물에 항해했을 때 16 번째 홀에서 한 번의 스윙으로 2 샷 리드를 잃었습니다. 이번에 주변에서 Hadwin은 자신의 침착성을 유지했으며, 한 번의 승리를 확보하기 위해 두 개의 파를 닫았습니다.
Hadwin은 평정과의 과거의 투쟁뿐만 아니라 경쟁이 치열한 것에 대해 이야기했습니다.
HADWIN :“모든 스포츠, 나는 경쟁이 치열하고 승리하고 싶어하는 문제가있었습니다… 나는 오늘 바로 여기에 앉아 있고 지난 3-4 개월 동안 잘 플레이 한 가장 큰 이유를 믿습니다. 진정으로 배우고 진정으로 알아 내고 [내 사고 방식]을 이해하는 것은 정확히 내가 어떻게 플레이하는지에 큰 영향을 미칩니다. 확실히 내 게임을 한 번 더 레벨로 끌어 올렸습니다. 단지 골프 일 뿐이라는 것을 이해했습니다. 하루가 끝나면 생명이나 죽음이 아닙니다.”
불쌍한 샷이 단지 샷이 발생한다는 것을 발견 할 수 있다면, 계획대로 진행되지 않을 때 감정적 효과가 줄어 듭니다.
당신의 평정을 유지하는 것은 결국 모든 샷에서 당신의 위치와 결과에 대한 기대치와 관련이 있습니다.
당신이 감정을 관리하고 있다는 것을 깨닫게함으로써, 당신은 오류에 대한 반응을 사용자 정의하여 더 이상 잘못된 샷으로 눈덩이를하지 않을 수 있습니다.
골프 코스에서 작곡하는 방법
당신이 완벽하지 않다는 것을 이해하십시오. 당신은 세상의 끝이 아닌 가난한 샷을 쳤다.
과거 라운드를 보면서 시작하십시오. 피부 아래에서 가장 자주 발생하는 오류는 무엇입니까?
다음으로, 모든 실수에 대한 대처 행동을 구성하십시오. 당신의 목표는 당신이 당신을 위해“괜찮아”오류를 만들어서“나는 완벽하지 않습니다. 일이 일어납니다. 다음 샷/홀로 이동하십시오.”
이 전략은 실수에 훨씬 더 나은 반응을 보일뿐만 아니라 게임을 더 즐길뿐만 아니라 훨씬 더 나은 게임을 할 것입니다.
자신감을 가지고 수행 할 수있는 입증 된 전략을 배우십시오!
당신은 놓친 히트 후 깨지기 쉬운 자신감에서 경험을 쌓고, 자신감이나 자유롭게 플레이 할 수없고 코스에서 휴식을 취할 수없는 엄격하거나 높은 기대치를 가지고 놀십니까?
코스에서 집중력 부족, 낮은 자신감 또는 기타 정신 게임 도전에서 경험한다면 진정한 골프 잠재력에 도달 할 수 없습니다…
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골퍼의 정신적 가장자리 : 궁극적 인 자신감을위한 8 주 계획
정신 게임 고객은 무엇을 말하는가?
“그냥 주님 께 감사의 말을 전하기를 바랐으며 여러 해 동안의 골프 심리학 훈련에 대해 패트릭에게 감사의 말을 전하기를 바랍니다.null