정신 게임 훈련의 이점
새해가 시작되면 스스로에게 물어보고 싶습니다.
내 정신 게임과 실제 게임에서 작업해야합니까?
왜 스포츠의 정신적 측면에서 일합니까?
정신 훈련의 가치에 대한 의심은 많은 운동 선수들이 훈련의 정신적 측면과 경쟁 공연에 미치는 영향을 탐구하는 것을 방해하지 않습니다.
정신 훈련을 무시한 운동 선수들 사이에서 다음과 같은 생각이 일반적입니다.
“추가 훈련을받을 시간이 없습니다.”
“정신 훈련이 무엇인지 모르겠습니다.”
“어떻게 해야할지 모르겠습니다.”
“그것이 나에게 도움이 될지 확실하지 않습니다.”
“내 팀원들은 내가 미쳤다고 생각할 것입니다.”
“저는 실제로 열심히 일하고 있으며 실제로 한계를 추진합니다.”
“저는 이미 팀에서 최고입니다.”
건전한 정신 훈련 프로그램을 추가하지 않으면 잠재력에서 벗어날 수 있습니다.
이것에 대해 잠시 생각해보세요…
경쟁 스포츠에서 이사 한 후에 가질 수있는 모든 것을 달성하지 못했다는 것을 알고 100% 괜찮을까요?
잠시 동안 매우 보수적으로합시다…
정신 훈련이 성과를 10 % 향상시킬 수 있다면 어떻게해야합니까?
당신은 정말로 당신이 실질적으로 더 나은 일을 도울 수있는 훈련의 측면을 무시할 준비가되어 있습니까?
당신의 요법에 정신 훈련을 더하면서 당신을 막을 수있는 이전의 생각으로 돌아가서 각각을 재구성합시다.
“추가 훈련을받을 시간이 없습니다.” -아침, 연습 전 또는 취침 전에 15-30 분이 있습니까? 짧은 양의 정신 훈련만으로는 경쟁에서 성과에 상당한 이익을 얻을 수 있습니다.
“나는 그것이 무엇인지 모르겠다.” – 정신 훈련은 더 나은 사고, 더 똑똑한 놀이, 그리고 당신의 최고점에서 스포츠의 엄격함을 관리하기 위해 당신의 마음을 통제하는 것입니다.
“어떻게 해야할지 모르겠습니다.” – 코치를 찾거나 팀을 검색하거나 개인 강사를 찾은 것처럼 정신 게임을 배우고 개발하는 데 도움이되는 정신 게임 강사를 찾기 위해 같은 일을 할 수 있습니다.
“그것이 나에게 도움이 될지 확실하지 않습니다.” – 연구는… 많은 프로 및 올림픽 선수 신용 점수가 스포츠에서 성공을위한 정신 훈련을 제공합니다.
“내 팀원들은 내가 미쳤다고 생각할 것입니다.” – 무슨 상관이야? 정신 훈련은 훈련입니다. 전반적인 훈련 요법에 정신 훈련을 도입하면 경쟁 업체보다 큰 우위를 점하게됩니다.
“저는 실제로 열심히 일하고 있으며 실제로 한계를 추진합니다.” – 그것은 훌륭하지만 정신적 훈련은 실제로 더 잘 집중하고 훨씬 효율적으로 일하며 스포츠의 다음 단계에 도달하는 데 도움이됩니다.
“저는 이미 팀에서 최고입니다.” – 더 나아질 수 있거나 훨씬 더 일관되게 할 수 있다면 어떨까요? 정신 훈련은 당신이 선에서 위대로가는 데 도움이 될 수 있습니다.
휴스턴 애스트로스의 투수 조쉬 제임스 (Josh James)는 정신 훈련 요법으로 인해 경기장에서의 경기를 크게 개선했습니다.
제임스 :“[정신 훈련]에게 무엇보다 훨씬 더 많은 신용 점수를 줄 것입니다. 내가 나 자신이 내려 오기 전 1 년이되었을 것입니다. 그렇지 않으면 다음 날에 와서 열심히 일하지 않았을 것입니다. 그러나 [정신 훈련]은 고등을 너무 높거나 낮은 최저를 너무 낮게 타지 않는 데 도움이되었습니다.”
제임스의 정신 훈련은 2-0 레코드와 23 이닝의 2.35 방어율을 가진 프로로서 최고의 시즌에 큰 기여를했습니다.
당신은 당신의 일상 요법에 정신 훈련을 추가함으로써 잃을 것이없고 모든 것을 얻을 수 없습니다.
정신 훈련을위한 아이디어 :
YouTube에서 기사, 정신 훈련 서적을 읽거나 비디오를 즐길 수 있습니다.
그것은 당신의 정신 게임의 강점과 약점을 이해하기 시작하는 훌륭한 시작입니다.
그러나 자격을 갖춘 정신 게임 코치와 일대일로 일하는 것과 비교되는 것은 없습니다.
정신 게임 강사는 정신 훈련의 원리를 이해하고, 성과에 영향을 미치는 정신 기술을 배우고, 특정 요구에 맞게 프로그램을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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연습 중 최고의 성과를 거두는 사람이지만 경쟁에서 성과가 부족하다면, 당신을 방해 할 가능성이 가장 높은 범인은 정신적 게임입니다. 사실, 많은 운동 선수들이 같은 문제로 어려움을 겪고 있습니다….
마스터 정신 게임 강사 Patrick Cohn 박사는 개인 코칭으로 정신 게임 문제를 없애는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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정신 강인 코칭은 당신과 같은 심각한 운동 선수들이 당신의 잠재력을 발휘하지 못하게하는 신념과 태도를 밝히도록 도와줍니다. 당신은 당신의 키가 훨씬 더 자주 할 수있는 정신 게임 방법을 배우고, 성능 고원과 일관성 부족을 극복합니다.
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“저는 클럽, 퍼터 등에 수백 달러를 썼습니다.null