경쟁 할 때, 당신은 완벽의 표준에 자신을 붙잡고 있습니까?
당신이 나쁜 샷을 쳤거나 나쁜 놀이를한다면… 당신은 자신을 내려 놓습니까? 당신의 성능은 꾸준히 아래로 나선형으로 나선형입니까?
경쟁 할 때가 있었고 이상적인 게임을하거나 이상적인 성능을 갖도록 많은 압력을 가했습니까?
게임, 경기 또는 경쟁을 시작했을 때 자신감을 느꼈을 수도 있고 갑자기 실수를합니다.
당신은 당신의 공연을 부정적인 비판으로 좌절합니다…
완벽하고 싶은 일부 운동 선수의 경우 경쟁 초기에 한 번의 실수만으로도 탈선 할 수 있습니다. 운동 선수는 나머지 경쟁이나 공연을 탱킹 할 수도 있습니다.
완벽을 쫓는 것은 “완벽을 위해 노력하는”라벨을 붙이더라도 불만족, 불안 및 불안만으로 만듭니다.
매번 연주, 수행 또는 완벽하게 경쟁하는 것은 불가능합니다.
아무도 완벽하지 않다는 사실을 받아들이십시오. 따라서 경쟁에서 이상적인 성과는 단지 신화 일뿐입니다.
완벽 함을 관리함으로써 압력을 제거하고 에너지를 완전히 자유롭게하여 기능적으로 수행하는 데 집중할 수 있습니다.
Adam Scott은 Crowne Plaza Invitational에서 며칠 전 세계 1 위를 차지한 Tiger Woods를 추월했을 때 완벽의 유혹을 이해합니다.
스포츠에서 정점에 도달하고 정상에 머무르는 것은 두 가지입니다.
당신이 정상에있을 때, 모든 운동 선수는 당신을 데스로 만들려고합니다.
1 위를 차지한 골퍼로 플레이하면 플레이어가 자신의 입장을 유지하기 위해 구매가 이상적으로 플레이 할 필요성을 느낄 수 있습니다.
지난주 Scott은 Colonial에서 선두에서 3 번의 뇌졸중을 기록했습니다. Scott은 뒤로 싸우고 3 위를 차지하기 위해 승리를 거두기 위해 세 번째 플레이 오프 홀에서 7 피트 버디 퍼트를 침몰했습니다.
Scott은 완벽에 대한 유혹을 해결하여 긴장을 풀고 튀어 오르고 그의 골프 브랜드에 집중할 수있었습니다.
“아마도 1 번처럼 플레이하려고 노력하면서 나 자신에게 약간의 압력을 가했을 수도 있습니다. 그러나 필수적인 것은 내가 완벽하게 플레이한다는 것을 암시하지 않았다는 것을 깨달았고, 나는 일주일 내내 이상적인 연주를하지 않았다는 것을 깨달았다는 것을 깨달았습니다. 그러나 당신이 돌아와서 그것을 끝내는 방식, 나는 9시에 세계 최고의 선수들 중 한 명처럼 플레이 한 것처럼 느꼈습니다.”
경쟁에서“완벽한”을 수행 할 필요성을 정복하기 위해 이러한 제안을 시도하십시오.
1.“완벽주의”의 유혹을 논리로 정복하십시오. 운동 선수는 완벽하지 않습니다. 이상적인 게임을하는 압력은 스포츠에 대한 자신감과 즐거움을 아프게합니다.
2. 완벽하지 않은 기능적으로 수행하십시오. 하나의 나쁜 샷이나 플레이가 경쟁의 나머지 경쟁에서 사고 방식과 공연을 지시하지 마십시오. 느끼거나 완벽하게 보일 필요가없는 상태에서보기 흉하게 이기고 끝내는 데 집중하십시오.
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“와!!! 내가 몇 주가 있었다. 나는 내 스타일이 빛을 발할 수있는 자신감을 가지고 수행 할 수있었습니다.“헤드 라이트의 사슴”모양이나 느낌으로 경기장에 훨씬 더 많이 들어가지 않았습니다. 공연하는 동안 나는 나 자신을 평가하는 것을 멈췄다. 그리고 나는 많은 재미를 경험 한 것처럼 내 패턴이 느낌을받은 후에 실제로 경기장을 떠났다. 매우 감사합니다.”
~ Julia Dreyer, 국가 챔피언 승마자
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